La repentina interrupción de la rutina familiar, la falta de actividad social o física y los temores relacionados con el brote del coronavirus pueden ser especialmente estresantes y producir ansiedad en los niños. La situación puede ser más difícil si los padres se enfrentan a sus propios miedos y ansiedades.
Los niños a menudo miran a sus padres y modelan su respuesta a situaciones aterradoras, por lo tanto lo más importante es que los padres puedan apoyar a sus hijos en la búsqueda de sus propios métodos para hacer frente a la situación.
Recomendaciones para reducir el Estrés en los niños
Para ayudar a sus hijos a controlar su ansiedad durante la cuarentena, le recomendamos lo siguiente:
Ayúdalos a mantenerse en contacto con los demás
Utilice los medios digitales para mantenerse en contacto con sus amigos o familiares.
Mantener la actividad física.
Ahora que estás en casa, aprovecha el tiempo para explorar los videos en línea para bailar, hacer yoga o entrenar.
Mantén tu rutina
Continúa tu día normal lo mejor que puedas, empieza tu día a la misma hora para levantarte, vestirte, desayunar, hacer los deberes escolares, tomar un descanso.
Haz que se diviertan
Haz ejercicios de respiración, dibuja, pinta, canta y lee una historia.
